모유수유시 조심해야할 음식

모유 수유 중인 어머니들은 아기의 건강을 지키기 위해 일부 음식을 조심해야 합니다.다음은 모유 수유 중에 조심해야 할 음식 목록입니다.

1.카페인 음료: 커피, 차, 콜라 등의 음료는 카페인이 함유되어 있습니다.카페인은 아기의 수면 패턴에 영향을 줄 수 있으므로 모유 수유 중인 어머니들은 카페인 함량이 적은 음료를 선택하거나 가능한 한 줄이는 것이 좋습니다.

2.알코올: 알코올은 모유 수유 중인 어머니와 아기 모두에게 해로울 수 있습니다.알코올이 포함된 음료나 음식을 섭취하지 마십시오.

3.가스 생성 식품: 양파, 콩, 브로콜리 등의 가스 생성 식품은 모유 수유 중인 어머니와 아기 모두에게 소화 문제를 일으킬 수 있습니다.

4.살코기: 살코기는 대부분 안전하지만, 고기를 섭취하기 전에 잘 익혀야 합니다.아기들은 세균에 대한 면역력이 약하기 때문에 안전한 음식으로 섭취할 수 있도록 살코기를 잘 익혀야 합니다.

5.유제품: 유제품은 아기의 소화기관에 문제를 일으킬 수 있는 유당 및 단백질이 포함되어 있습니다.그러나 대부분의 어머니들은 유제품을 섭취할 수 있습니다.어머니가 유당 및 단백질에 대한 민감성이 있다면 대체 가능한 다른 식품을 고려해 보세요.

6.어류: 어류는 모유 수유 중에 섭취해도 안전합니다.그러나 수돗물, 오염된 물, 오염된 생선 등으로부터 오는 중독에 대해 주의해야 합니다.

이상의 음식을 섭취할 때, 어머니가 어떤 증상을 경험한다면 즉시 의사와 상담하는 것이 좋습니다.