2023. 4. 28. 23:03ㆍ카테고리 없음
각 아기의 수면 패턴은 개인적으로 다를 수 있지만, 보통 아기들은 다음과 같은 수면 시간을 필요로 합니다:
●0~3개월: 하루에 17시간 정도의 수면이 필요합니다.하지만 이 시기에는 수면 패턴이 불규칙하기 때문에 어려울 수 있습니다.
●3~6개월: 하루에 15시간 정도의 수면이 필요합니다. 이 시기에는 밤잠이 늘어나고 낮잠이 감소하기 때문에 수면 패턴이 더 일정해질 수 있습니다.
●6~12개월: 하루에 14시간 정도의 수면이 필요합니다. 이 시기에는 밤잠이 더 길어지고 낮잠도 2~3회 정도로 안정됩니다.
이제 각 월령에 맞는 팁을 알려드리겠습니다:
●0~3개월: 이 시기에는 아기가 편안하게 잘 수 있도록 환경을 조성해야 합니다.온도가 적당하고 조용한 곳에서 잠을 잘 수 있도록 하고, 밤에는 밤등만 켜도록 하여 밤에 일어나면 눈이 부담스럽지 않도록 합니다. 또한, 아기가 배고프지 않도록 유축수유를 잘 해줍니다.
●3~6개월: 이 시기에는 아기의 수면 패턴이 더 일정해지기 때문에, 아침과 저녁 시간을 정해줍니다.밤에는 잘 먹고 깨끗하게 기저귀를 교체해준 후, 잠이 들도록 책을 읽어주거나 노래를 부르는 등의 루틴을 만들어 줍니다.
●6~12개월: 이 시기에는 아기가 더 많이 움직이기 때문에, 활동량을 늘리도록 합니다. 낮잠 시간은 23회 정도로 유지하고, 밤에는 잠을 잘 수 있도록 밤잠을 유지시켜줍니다. 또한, 밤에 아기가 깨지 않도록 미리 기저귀를 교체해주는 등의 예방책을 강구합니다.
아기의 수면 패턴은 개인적으로 다를 수 있기 때문에, 이러한 팁들을 참고하여 아기가 편안하게 잘 수 있도록 환경을 만들어주시면 좋습니다.