내가 먹는게 곧 나다❗️피부에 좋은 음식은?

여러분 안녕하세요~ 피부관리 어떻게 하고 계신가요? 저는 최근에 화장품을 바꿔봤는데 효과가 좋아서 여러분께 소개해드리려고 해요! 제가 추천드릴 제품은 ‘콜라겐’입니다. 콜라겐은 우리 몸속 단백질의 1/3을 차지하며 뼈, 관절, 근육, 인대 등 신체기관과 피부 진피층의 90% 이상을 구성하는 아주 중요한 성분이에요. 하지만 나이가 들수록 체내 콜라겐 합성량이 감소하기 때문에 외부로부터 섭취해야 한다고 합니다. 그래서 준비했습니다! 이번 포스팅에서는 피부에 좋은 콜라겐 종류 및 효능 그리고 부작용에 대해 알아보겠습니다.

콜라겐 하면 족발 아닌가요?

족발 먹으면 돼지껍질처럼 살 안 찌나요?
저도 처음엔 그런 줄 알았어요.. 근데 알고 보니 동물성 콜라겐은 분자 크기가 커서 흡수율이 2%밖에 되지 않는다고 하더라고요. 반면 어류 콜라겐은 분자 크기가 작아서 흡수율이 84%나 된다고 하니 이왕 먹는 거 제대로 된 걸 먹어야겠죠?

어류 콜라겐 중에서도 어떤 걸 골라야 하나요?

저분자 피시 콜라겐 펩타이드라고 적혀있는 거 보이시죠? 이게 생선 비늘에서 추출한 100% 순수 콜라겐이라는 뜻이래요. 이 말인즉슨 다른 첨가물 없이 오로지 생선비늘로만 만든 콜라겐이란 소리죠! 시중에 나와있는 대부분의 콜라겐 가루들이 이렇게 표기되어 있으니 안심하고 드셔도 될 것 같아요.

피시 콜라겐 말고 그냥 콜라겐 먹어도 되나요?

제가 알아본 바로는 식물성 콜라겐은 입자가 너무 커서 소화흡수가 어렵다고 하네요. 그러니 되도록이면 육류보다는 어류 쪽으로 드시는 게 좋을 것 같아요.

오늘은 피부에 좋은 콜라겐에 대해 알아보았습니다. 아무리 비싸고 좋은 화장품을 발라도 근본적인 원인 해결이 안 되면 소용없잖아요. 이너뷰티라는 말이 괜히 나온 게 아니라는 생각이 드네요. 모두 건강한 피부미인 되세요!