2023. 5. 1. 18:54ㆍ카테고리 없음
아이들이 성장하는 데에는 영양가 있는 식사가 매우 중요합니다.그러므로 유아식할 때는 다음과 같은 주의사항을 염두에 두어야 합니다.
1.영양소 균형 유지: 유아식은 영양소를 균형있게 섭취할 수 있도록 설계되어야 합니다. 즉, 탄수화물, 단백질, 지방, 무기질, 비타민, 미네랄 등이 균형 있게 섭취되도록 식사를 준비해야 합니다.
2.식품 안전: 유아식은 미생물 오염, 독소, 기생충 등의 위험을 줄이기 위해 식품 안전에 매우 주의해야 합니다.식품을 만들기 전에 깨끗하게 손을 씻고, 식품을 보관할 때 온도를 유지하고, 유통기한이 지나지 않은 식품을 사용해야 합니다.
3.적절한 식사 크기: 유아들은 자신의 식사 양을 제한하는 능력이 없으므로, 부적절한 식사 크기는 소화 문제를 유발할 수 있습니다.따라서 적절한 식사 크기를 제공해야 합니다.
4.손실되는 영양소 보충: 요리를 할 때 영양소가 손실되는 경우가 있습니다.예를 들어, 채소를 오래 익혀서 비타민이 파괴되는 경우가 있습니다.따라서 유아식을 준비할 때 이러한 영양소를 보충할 수 있는 다양한 방법을 고려해야 합니다.
5.식사 시간 및 장소: 유아식을 먹을 때는 편안하고 조용한 장소에서 식사할 수 있도록 배려해야 합니다. 또한, 식사 시간에는 충분한 시간을 확보하여 급하게 먹지 않도록 유도해야 합니다.
6.다양한 식재료 제공: 유아들은 다양한 식재료를 제공받아야 합니다.이를 통해 다양한 영양소를 섭취할 수 있으며, 좀 더 풍부한 영양소 섭취를 할 수 있습니다.
7.반복된 시도: 유아들은 새로운 음식을 시도할 때 거부 반응을 보일 수 있습니다.